コレステロールの多い食品

コレステロールの多い食品てどんなものが頭に浮かびますか。あるデータをもとにズラズラあげてみますと、たまご(卵黄)、ウニしらす干、するめ、ピータン、焼きたらこほたるいか、たたみいわし、あんきも、しらす干、めんたいこ、牛レバ、桜えび、すじこ、いか、いか、牛肉(第一胃/ミノ)、フォアグラ……。魚介類と肉が続きます。とくに、肉よりもカラダにいいといわれている魚介類が上位を占めているのがわかります。これでは、何を食べていいかわからないと思ってしまいますが、まあ食べ物にはいろいろな要素があるので、これらを食べたからといってただちに体内コレステロールが揚がるわけではありません。
ただ、やはりこれらが上位なのだ、という事実は頭の中に入れておいたほうがいいのではないでしょうか。とくに、コレステロール（ステロイドホルモンやビタミンＤなどの原料になるため、必要不可欠です）の多い食品の中でも、もっとも私たちに身近なものでは卵（鶏卵ですね）が挙げられるのではなでしょうか。冒頭に書いたように特に鶏卵の卵黄は100グラムあたり1400mgもコレステロール（高すぎるといわれたら、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをしっかりと取り、食物繊維もとるようにした方がいいですね）が含まれており、他の食材に比べてもコレステロール（たくさん含んでいる食品を食べ過ぎることが問題なのではなく、体内で正しくコントロールできないことがよくないのだとか）の含有量が高くなっています。

先週末からずっと課長が不在なので、決済印がもらえなくて困ってるんだよねぇ～　早く片付けて別の仕事しなきゃなのに、何もかもが中途半端。課長ぉ～早く帰ってこんかーい！　でも関西やから５５１の豚まん買って来てくれたら許すわ♪

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最近、ふと思いましたが、小顔って言葉が使われるようになったのはいつ頃からでしょうか？結構前のような気もしますが、しかし小顔って言葉はホントに的を得ていますよね。顎の細い子はしっかり噛まないからダメ、と昔は言われたものですが、今では顔やせが大流行です。基礎化粧品を吟味したり、メイクアップをちょっと工夫するだけでだいぶ印象を変えることはできますが、まぁ限界はありますよね。(^_^;にきびやほくろ、毛穴の汚れなんかに比べると、小顔はごまかしが効かないですね。

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今日こそ、嵐の夢を見れたらいいなぁ。最近、夢の嵐率が低下中なんだもん。第一希望は桜井翔くん。だって、もう松潤の夢はこないだ見ちゃったから、今日は桜井くんの夢を希望で～す。設定は、桜井くんが会社の先輩で、私が困っていると、さりげな～く助けてくれるの。いつも私を見てるなんて、桜井先輩、もしかして私のこと・・・。くらいでやめとこっと。で、また夢の続きがみれたらいいな。私って、なんて贅沢なんでしょう。

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そうそう、明日（というか、今日）も会社なんだよね。代休は、来週水曜日あたりにとって、レディースデーで映画でもみようかなー。でも、なんか、あわただしくて、映画見てる最中に寝ちゃうんだよね。その点、家でぐーたら漫画読んでねてるのって最高だよね。顔パックもできるし。そう思わない？

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