適度が良い

コレステロールは善玉と悪玉とよばれるものがありますが、本当の意味での「悪」ではありません。多すぎてはいけないということで、もともと体には必要なものです。訳もなく食べがちな魚類かといって、するめやししゃも、タタミイワシなどにはたくさんコレステロール（適度な運動もコレステロール値を減らすためには有効だといわれています）が含まれていますし、イカや桜エビなどにも多くコレステロール（高すぎるといわれたら、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをしっかりと取り、食物繊維もとるようにした方がいいですね）を含有しているんです。一般的にコレステロール（脂質の一種で、遊離脂肪酸です）の摂取量は、成人男性で１日に七百五十ミリグラム未満、成人女性で１日に600mg未満みたいですよ。コレステロール（ビタミンＣや水溶性食物繊維、ビタミンＢ３などが不足することにより、コントロールに問題が生じることが多いでしょう）の摂取量が少なすぎても、多過ぎても身体に支障が出てしまうので、コレステロール（食物繊維やビタミンＣ、レシチンを摂ることで、余計なコレステロールを体外に排出しやすくなるでしょう）の摂取には気を配るようにするとよいかもしれませんね。

えへへ。ちょっと飲んでま～ス。気持ちいいんだこれが。へへへ。今日は変なこと書きそうだあ。大丈夫かなあ。

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ピアスの掃除ってしてるのかな？私したことないよ。でも今日ランチの女子会話の中でこの話がでたの。掃除する紐があるらしい。そんなの見たことないよ。あるいは、キレイキレイとか殺菌作用のある石鹸で洗って、よく流すんだって。　そんな事しなきゃいけなかったの？お医者さんに耳の穴開けてもらったけど、日々のお掃除方法なんていう指示はなかったなー。ピアス、結構面倒くさいね。温泉はピアス入れたまま入れないし。親戚に会う時は外さなきゃいけないし。日本は湿気も多いし。ピアスには不向きの国かも～。

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私は隣の部署の藤本が嫌い！5L越えの太った男なんだけど、
女みたいな性格なんだよね。
しかも、しゃべるの大好きで話しが長い。
すぐ「俺ってさあ・・・」っつうけど、あんたがどうでも関心ないし。
ほんと、うざって感じ。
さらに、お腹がじゃまで落とした物が拾えない姿を見ると、
ゾッとする。せめて自分が落とした物くらい拾えよっつうの。
しかし3L位で“そろそろまずい”って思わなかったのかな？
思ってたら5Lになってないか・・・。

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さてさて、本日もお休みの時間が近づいてきたわん。あ～でもまだ、肌のお手入れ終わってないし～。サボっちゃうと後から痛い思いするしなあ。。。

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